หอย! ทานบ่อย ๆ แล้วดีอย่างไร ความรู้คู่มื้ออาหารจาก foodpanda delivery

foodpanda delivery

สัตว์ทะเลที่อาศัยสองฝาเป็นเกราะกำบังอย่างหอย เป็นหนึ่งในวัตถุดิบจากท้องทะเลที่มีรสชาติและรสสัมผัสเป็นเอกลักษณ์อย่างที่ไม่มีวัตถุดิบชนิดอื่นทดแทนได้ หอยจึงถูกนำมาประยุกต์เป็นอาหารจานอร่อยมากมายไม่เว้นแม้แต่ใน foodpanda delivery ไม่ว่าชาติไหน ๆ หากอยู่ติดชายทะเลแล้วย่อมจะมีเมนูที่ใช้หอยเป็นวัตถุดิบ แต่คุณรู้ไหมว่าหอยนั้นไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังเป็นยาบำรุงชั้นดีสำหรับร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นคราวนี้เราจะนำประโยชน์ของการทานหอยมาเล่าสู่กันฟังเผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับนักชิมผู้รักสุขภาพทุกท่านไม่มากก็น้อย

สารอาหารอัดแน่นอนอยู่ภายใน

รู้ไหมว่าหอยเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 วิตามินและแร่ธาตุหลายสิบชนิด อย่างวิตามิน B12 วิตามิน C วิตามิน B2 และ B3 ธาตุเหล็ก ซีลิเนียม ฟอสฟอรัส ทองแดง ซิงค์ โพแทสเซียม แคลเซียม ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น หอยจึงเป็นอาหารที่นับว่าเป็นยาอย่างหนึ่งที่นิยมเสิร์ฟให้ชนชั้นสูงในราชสำนัก ที่น่าสนใจอีกอย่างคือวิตามินซีที่มักจะหาได้ในพืชเท่านั้นกลับมีมากในหอย

หอยมีวิตามิน B12 ในปริมาณมหาศาล

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าวิตามิน B12 มีมากในหอย วิตามินดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและรักษา DNA ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนได้ดีขึ้น หอยมีวิตามิน B12 มากกว่าเนื้อวัวกว่า 25 เท่าและมากกว่าวัตถุดิบใด ๆ

หอยให้ DHA และ EPA Omega-3

อาหารทะเลหลายชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน มีปริมาณโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย หอยเป็นอีกอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 ไม่ด้อยไปกว่าบรรดาปลาทะเลทั้งหลายเลย ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องไขมันในหลอดเลือด ลดการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย foodpanda delivery ขอสนับสนุนให้ทุกคนเพิ่มหอยเข้าไปเป็นครั้งคราวในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์

หอยมีธาตุเหล็กมาก

หอยเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทอย่างยิ่งในระบบเผาผลาญพลังงานของคนเรา และยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการถ่ายโอนออกซิเจนอีกด้วย รู้ไหมว่าค่านิยมการทานหอยในหลายประเทศช่วยลดปัญหาการขาดธาตุเหล็กของประชากรไปได้ไม่น้อยเลย

ข้อควรระวังในการรับประทานหอย

แม้ว่าหอยจะเป็นอาหารที่อร่อยและให้ความเป็นอาหารทะเล เปี่ยมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็น แต่ก็เป็นวัตถุดิบที่สูญเสียความสดได้ง่าย จึงทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ การปรุงให้สุกจะทำให้เราทานหอยได้อย่างสบายใจ ไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ

โดยภาพรวมการทานหอยไม่ได้ให้แค่ความอร่อยแต่ยังประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแบบที่ยากจะหาในอาหารอย่างอื่นได้ ร้านอาหารใน foodpanda delivery มีเมนูหอยชั้นเลิศมากมายรอให้คุณได้สั่งมาลิ้มลอง ดาวน์โหลดแล้วสั่งเลย แล้วจะพบว่าความอร่อยจากทะเล ส่งตรงได้ถึงหน้าบ้านคุณนี่เอง

Tags:

Related Post

อาการกรดไหลย้อน

มาทำความรู้จักกับอาการกรดไหลย้อน ภัยเงียบต่อสุขภาพที่ไม่ควรละเลยมาทำความรู้จักกับอาการกรดไหลย้อน ภัยเงียบต่อสุขภาพที่ไม่ควรละเลย

             เมื่อพูดถึงอีกหนึ่งโรคยอดนิยมที่มักจะพบในคนแทบทุกเพศทุกวัยนั้น เชื่อว่าต้องมีอาการกรดไหลย้อนรวมอยู่ด้วยเป็นแน่ โดยโรคกรดไหลย้อน หรือ Gastroesophageal Reflux Disease: GERD นี้ เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากสภาวะที่ระบบย่อยอาหารของเราเกิดมีปัญหาขึ้น จากการที่น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารในกระเพาะเกิดตีกลับย้อนขึ้นมาตามทางเดินของหลอดอาหาร เป็นสาเหตุให้เรารู้สึกจุดเสียดท้องขึ้นมาถึงหน้าอกอย่างกะทันหัน ซึ่งในแต่ละคนก็จะมีอาการที่มากน้อยแตกต่างกันไป ตั้งแต่จุกเสียดแน่นท้อง แน่นหน้าอก ไปจนถึงมีอาหารเรอ คลื่นไส้อาเจียนออกมา หรือหากเป็นหนักก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเรื้องรังจนลุกลามเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาด้วยก็ได้ โรคกรดไหลย้อนเกิดจากอะไร ?              สำหรับสาเหตุทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนนั้นนอกจากจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกายโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็คือเกิดจากลักษณะการกินอาหารและการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง โดยบางคนอาจจะละเลยในเรื่องของการใส่ใจในการดูแลสุขลักษณะและอาหารการกินของตัวเองจนเกินไป จนทำให้กลายเป็นภัยเงียบที่คอยทำร้ายร่างกายเรามานานอย่างไม่รู้ตัว

รองเท้ารัดส้นของผู้หญิง

รองเท้าแบบต่าง ๆ ที่ผู้ชายควรรู้จักรองเท้าแบบต่าง ๆ ที่ผู้ชายควรรู้จัก

ยุคนี้การแต่งตัวและการดูแลตัวเองเป็นเรื่องของคนทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ด้วยวิวัฒนาการทางแฟชั่น จึงทำให้มีการผลิตเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายที่หลากหลายมากขึ้น วันนี้เราจะพามารู้จักกับรองเท้าของคุณผู้ชายที่มีหลายประเภท เพื่อจะได้เลือกซื้อให้เข้ากับสไตล์การแต่งตัวของคุณมากที่สุด จะมีแบบไหนบ้างนะ รองเท้าแบบต่าง ๆ ที่ผู้ชายควรรู้จัก รองเท้าออกซ์ฟอร์ด เป็นรองเท้าหนังปลายเรียวที่มีรายละเอียดเป็นเชือกผูกด้านบนให้ดูน่าสนใจ ผิวด้านข้างเรียบและเงา มีส้นเล็กน้อย ทำจากวัสดุที่ทนต่อการใช้งาน ไม่ชำรุดง่าย ๆ เหมาะกับการใส่ไงานทางการ งานใส่สูทต่าง ๆ รองเท้าทรงบัคส์ มีลักษณะคล้ายกับรองเท้าออกซ์ฟอร์ด แต่รูปทรงจะไม่เรียวเท่า และพื้นรองเท้าจะมีความทึบมากกว่า ทำจากวัสดุคือหนังกลับ เป็นรองเท้าสไตล์เรียบ ๆ ที่สามารถใส่กับเสื้อผ้าในวันสบาย

ผ้าม่านหน้าต่าง

แก้ปัญหาบ้านร้อน อบอ้าว จนทนไม่ไหว จากแสงแดดแก้ปัญหาบ้านร้อน อบอ้าว จนทนไม่ไหว จากแสงแดด

บังแสงแดดด้วยต้นไม้ บังแสงแดดด้วยต้นไม้ โดยการปลูกต้นไม้ไว้ข้างบ้าน ซึ่งการปลูกต้นไม้ไว้ข้างบ้านควรตั้งไว้ในจุดที่สามารถช่วยกรองความร้อน และให้แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ่านเข้าสู่ตัวบ้านได้ แต่หากเป็นต้นไม้ที่สูงและมีพุ่มแผ่ค่อนข้างกว้างจนบังหลังคาได้ ก็จะช่วยกรองความร้อนบนหลังคาได้มากยิ่งขึ้นไปอีก ติดตั้งซุ้มบังแดด การติดตั้งซุ้มไม้บังแดดไว้บริเวณหน้าบ้านตรงทางเข้า สามารถช่วยกรองความร้อนจากแสงแดดให้เหลือแต่แสงสว่างอ่อนๆ จากดวงอาทิตย์ได้ และสำหรับบริเวณที่ควรติดตั้งซุ้มก็คือชายคาของตัวบ้าน โดยความยาวของซุ้มจะอยู่ที่ 40 องศา จากมุมพื้นหน้าบ้านนะคะ เลือกใช้ผนังอาคารแบบขัดแตะ ข้อดีของการใช้ผนังแบบขัดแตะก็คือนอกจากจะรับแสงสว่างได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอุณหภูมิแล้ว ยังช่วยให้ลมธรรมชาติทะลุผ่านได้อย่างอิสระด้วย เหมาะสำหรับทำเป็นรั้วบ้านเป็นอย่างยิ่ง ติดตั้งหิ้งสะท้อนพร้อมช่องรับแสง (Shelf Light) การติดตั้งหิ้งสำหรับบังแดดไว้ภายนอก พร้อมทั้งติดตั้งช่องรับแสงไว้ด้านบนหิ้ง (Shelf Light) จะช่วยให้พื้นที่ภายในได้รับแสงธรรมชาติอย่างเต็มที่และทั่วถึง โดยแดดจะสะท้อนเข้าสู่ช่องรับแสงที่ด้านบนโดยที่อุณหภูมิถูกลดทอนไปด้วย