หอย! ทานบ่อย ๆ แล้วดีอย่างไร ความรู้คู่มื้ออาหารจาก foodpanda delivery

foodpanda delivery

สัตว์ทะเลที่อาศัยสองฝาเป็นเกราะกำบังอย่างหอย เป็นหนึ่งในวัตถุดิบจากท้องทะเลที่มีรสชาติและรสสัมผัสเป็นเอกลักษณ์อย่างที่ไม่มีวัตถุดิบชนิดอื่นทดแทนได้ หอยจึงถูกนำมาประยุกต์เป็นอาหารจานอร่อยมากมายไม่เว้นแม้แต่ใน foodpanda delivery ไม่ว่าชาติไหน ๆ หากอยู่ติดชายทะเลแล้วย่อมจะมีเมนูที่ใช้หอยเป็นวัตถุดิบ แต่คุณรู้ไหมว่าหอยนั้นไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังเป็นยาบำรุงชั้นดีสำหรับร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นคราวนี้เราจะนำประโยชน์ของการทานหอยมาเล่าสู่กันฟังเผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับนักชิมผู้รักสุขภาพทุกท่านไม่มากก็น้อย

สารอาหารอัดแน่นอนอยู่ภายใน

รู้ไหมว่าหอยเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 วิตามินและแร่ธาตุหลายสิบชนิด อย่างวิตามิน B12 วิตามิน C วิตามิน B2 และ B3 ธาตุเหล็ก ซีลิเนียม ฟอสฟอรัส ทองแดง ซิงค์ โพแทสเซียม แคลเซียม ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น หอยจึงเป็นอาหารที่นับว่าเป็นยาอย่างหนึ่งที่นิยมเสิร์ฟให้ชนชั้นสูงในราชสำนัก ที่น่าสนใจอีกอย่างคือวิตามินซีที่มักจะหาได้ในพืชเท่านั้นกลับมีมากในหอย

หอยมีวิตามิน B12 ในปริมาณมหาศาล

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าวิตามิน B12 มีมากในหอย วิตามินดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและรักษา DNA ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนได้ดีขึ้น หอยมีวิตามิน B12 มากกว่าเนื้อวัวกว่า 25 เท่าและมากกว่าวัตถุดิบใด ๆ

หอยให้ DHA และ EPA Omega-3

อาหารทะเลหลายชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน มีปริมาณโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย หอยเป็นอีกอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 ไม่ด้อยไปกว่าบรรดาปลาทะเลทั้งหลายเลย ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องไขมันในหลอดเลือด ลดการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย foodpanda delivery ขอสนับสนุนให้ทุกคนเพิ่มหอยเข้าไปเป็นครั้งคราวในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์

หอยมีธาตุเหล็กมาก

หอยเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทอย่างยิ่งในระบบเผาผลาญพลังงานของคนเรา และยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการถ่ายโอนออกซิเจนอีกด้วย รู้ไหมว่าค่านิยมการทานหอยในหลายประเทศช่วยลดปัญหาการขาดธาตุเหล็กของประชากรไปได้ไม่น้อยเลย

ข้อควรระวังในการรับประทานหอย

แม้ว่าหอยจะเป็นอาหารที่อร่อยและให้ความเป็นอาหารทะเล เปี่ยมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็น แต่ก็เป็นวัตถุดิบที่สูญเสียความสดได้ง่าย จึงทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ การปรุงให้สุกจะทำให้เราทานหอยได้อย่างสบายใจ ไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ

โดยภาพรวมการทานหอยไม่ได้ให้แค่ความอร่อยแต่ยังประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแบบที่ยากจะหาในอาหารอย่างอื่นได้ ร้านอาหารใน foodpanda delivery มีเมนูหอยชั้นเลิศมากมายรอให้คุณได้สั่งมาลิ้มลอง ดาวน์โหลดแล้วสั่งเลย แล้วจะพบว่าความอร่อยจากทะเล ส่งตรงได้ถึงหน้าบ้านคุณนี่เอง

Tags:

Related Post

อาการกรดไหลย้อน

มาทำความรู้จักกับอาการกรดไหลย้อน ภัยเงียบต่อสุขภาพที่ไม่ควรละเลย

             เมื่อพูดถึงอีกหนึ่งโรคยอดนิยมที่มักจะพบในคนแทบทุกเพศทุกวัยนั้น เชื่อว่าต้องมีอาการกรดไหลย้อนรวมอยู่ด้วยเป็นแน่ โดยโรคกรดไหลย้อน หรือ Gastroesophageal Reflux Disease: GERD นี้ เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากสภาวะที่ระบบย่อยอาหารของเราเกิดมีปัญหาขึ้น จากการที่น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารในกระเพาะเกิดตีกลับย้อนขึ้นมาตามทางเดินของหลอดอาหาร เป็นสาเหตุให้เรารู้สึกจุดเสียดท้องขึ้นมาถึงหน้าอกอย่างกะทันหัน ซึ่งในแต่ละคนก็จะมีอาการที่มากน้อยแตกต่างกันไป ตั้งแต่จุกเสียดแน่นท้อง แน่นหน้าอก ไปจนถึงมีอาหารเรอ คลื่นไส้อาเจียนออกมา หรือหากเป็นหนักก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเรื้องรังจนลุกลามเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาด้วยก็ได้ โรคกรดไหลย้อนเกิดจากอะไร ?              สำหรับสาเหตุทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนนั้นนอกจากจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกายโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็คือเกิดจากลักษณะการกินอาหารและการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง โดยบางคนอาจจะละเลยในเรื่องของการใส่ใจในการดูแลสุขลักษณะและอาหารการกินของตัวเองจนเกินไป จนทำให้กลายเป็นภัยเงียบที่คอยทำร้ายร่างกายเรามานานอย่างไม่รู้ตัว

รองเท้ารัดส้นของผู้หญิง

รองเท้าแบบต่าง ๆ ที่ผู้ชายควรรู้จัก

ยุคนี้การแต่งตัวและการดูแลตัวเองเป็นเรื่องของคนทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ด้วยวิวัฒนาการทางแฟชั่น จึงทำให้มีการผลิตเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายที่หลากหลายมากขึ้น วันนี้เราจะพามารู้จักกับรองเท้าของคุณผู้ชายที่มีหลายประเภท เพื่อจะได้เลือกซื้อให้เข้ากับสไตล์การแต่งตัวของคุณมากที่สุด จะมีแบบไหนบ้างนะ รองเท้าแบบต่าง ๆ ที่ผู้ชายควรรู้จัก รองเท้าออกซ์ฟอร์ด เป็นรองเท้าหนังปลายเรียวที่มีรายละเอียดเป็นเชือกผูกด้านบนให้ดูน่าสนใจ ผิวด้านข้างเรียบและเงา มีส้นเล็กน้อย ทำจากวัสดุที่ทนต่อการใช้งาน ไม่ชำรุดง่าย ๆ เหมาะกับการใส่ไงานทางการ งานใส่สูทต่าง ๆ รองเท้าทรงบัคส์ มีลักษณะคล้ายกับรองเท้าออกซ์ฟอร์ด แต่รูปทรงจะไม่เรียวเท่า และพื้นรองเท้าจะมีความทึบมากกว่า ทำจากวัสดุคือหนังกลับ เป็นรองเท้าสไตล์เรียบ ๆ ที่สามารถใส่กับเสื้อผ้าในวันสบาย

ต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดี

ต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดีที่สุด ?

ปัจจุบันการสมัครประกันภัยรถยนต์นั้นสามารถทำได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น เช่นเดียวกับการต่อประกันรถยนต์ที่ทำได้อย่างง่ายดายเช่นกัน แต่หลายคนเกิดคำถามว่าแล้วจะต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดี และวิธีใดจะสะดวกรวดเร็วและคุ้มค่าต่อตัวผู้ทำประกันภัยรถยนต์มากที่สุด ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าการต่อประกันภัยรถยนต์ในปัจจุบันนั้นมีวิธีใดบ้าง เลือกต่อประกันรถยนต์กับที่ไหนดี ? 1. ต่อประกันรถยนต์ผ่านช่องทางออนไลน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสะดวกในการต่อประกันภัยรถยนต์มาก เพียงแค่คุณมีโทรศัพท์มือถือ หรือเครื่องมือสื่อสารอื่น ๆ ที่สามารถใช้บริการอินเตอร์เน็ต เพราะแค่ไม่กี่คลิกคุณก็สามารถต่อประกันได้อย่างง่ายดาย แต่อาจต้องเสียเวลาในการเปรียบเทียบข้อเสนอของบริษัทประกันภัยแต่ละเจ้าเสียก่อน ทั้งในเรื่องของความคุ้มครองหรือค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ที่คุณจะต้องจ่าย และอาจเสียเวลากับการกรอกข้อมูลออนไลน์ด้วย 2. ต่อประกันภัยรถยนต์ผ่านโบรกเกอร์ การต่อประกันภัยรถยนต์ผ่านโบรกเกอร์หรือนายหน้าประกันภัยเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก เพราะนายหน้าประกันภัยจะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือในการทำประกันภัยทุก ๆ ขั้นตอน ทั้งการเปรียบเทียบข้อเสนอความคุ้มครองของบริษัทประกันภัยแต่ละเจ้า รวมถึงเปรียบเทียบค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ด้วย เพื่อให้ตรงกับความต้องการในการทำประกันภัยรถยนต์ของคุณมากที่สุด และการเลือกทำกับโบรกเกอร์จะช่วยให้คุณประหยัดค่าเบี้ยมากกว่าทำกับบริษัทประกันภัยโดยตรงด้วย อีกทั้งโบรกเกอร์จะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือในการยื่นร้องขอความคุ้มครองประกันภัย เมื่อเกิดอุบัติเหตุต่าง