หอย! ทานบ่อย ๆ แล้วดีอย่างไร ความรู้คู่มื้ออาหารจาก foodpanda delivery

foodpanda delivery

สัตว์ทะเลที่อาศัยสองฝาเป็นเกราะกำบังอย่างหอย เป็นหนึ่งในวัตถุดิบจากท้องทะเลที่มีรสชาติและรสสัมผัสเป็นเอกลักษณ์อย่างที่ไม่มีวัตถุดิบชนิดอื่นทดแทนได้ หอยจึงถูกนำมาประยุกต์เป็นอาหารจานอร่อยมากมายไม่เว้นแม้แต่ใน foodpanda delivery ไม่ว่าชาติไหน ๆ หากอยู่ติดชายทะเลแล้วย่อมจะมีเมนูที่ใช้หอยเป็นวัตถุดิบ แต่คุณรู้ไหมว่าหอยนั้นไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังเป็นยาบำรุงชั้นดีสำหรับร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นคราวนี้เราจะนำประโยชน์ของการทานหอยมาเล่าสู่กันฟังเผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับนักชิมผู้รักสุขภาพทุกท่านไม่มากก็น้อย

สารอาหารอัดแน่นอนอยู่ภายใน

รู้ไหมว่าหอยเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 วิตามินและแร่ธาตุหลายสิบชนิด อย่างวิตามิน B12 วิตามิน C วิตามิน B2 และ B3 ธาตุเหล็ก ซีลิเนียม ฟอสฟอรัส ทองแดง ซิงค์ โพแทสเซียม แคลเซียม ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น หอยจึงเป็นอาหารที่นับว่าเป็นยาอย่างหนึ่งที่นิยมเสิร์ฟให้ชนชั้นสูงในราชสำนัก ที่น่าสนใจอีกอย่างคือวิตามินซีที่มักจะหาได้ในพืชเท่านั้นกลับมีมากในหอย

หอยมีวิตามิน B12 ในปริมาณมหาศาล

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าวิตามิน B12 มีมากในหอย วิตามินดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและรักษา DNA ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนได้ดีขึ้น หอยมีวิตามิน B12 มากกว่าเนื้อวัวกว่า 25 เท่าและมากกว่าวัตถุดิบใด ๆ

หอยให้ DHA และ EPA Omega-3

อาหารทะเลหลายชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน มีปริมาณโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย หอยเป็นอีกอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 ไม่ด้อยไปกว่าบรรดาปลาทะเลทั้งหลายเลย ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องไขมันในหลอดเลือด ลดการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย foodpanda delivery ขอสนับสนุนให้ทุกคนเพิ่มหอยเข้าไปเป็นครั้งคราวในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์

หอยมีธาตุเหล็กมาก

หอยเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทอย่างยิ่งในระบบเผาผลาญพลังงานของคนเรา และยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการถ่ายโอนออกซิเจนอีกด้วย รู้ไหมว่าค่านิยมการทานหอยในหลายประเทศช่วยลดปัญหาการขาดธาตุเหล็กของประชากรไปได้ไม่น้อยเลย

ข้อควรระวังในการรับประทานหอย

แม้ว่าหอยจะเป็นอาหารที่อร่อยและให้ความเป็นอาหารทะเล เปี่ยมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็น แต่ก็เป็นวัตถุดิบที่สูญเสียความสดได้ง่าย จึงทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ การปรุงให้สุกจะทำให้เราทานหอยได้อย่างสบายใจ ไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ

โดยภาพรวมการทานหอยไม่ได้ให้แค่ความอร่อยแต่ยังประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแบบที่ยากจะหาในอาหารอย่างอื่นได้ ร้านอาหารใน foodpanda delivery มีเมนูหอยชั้นเลิศมากมายรอให้คุณได้สั่งมาลิ้มลอง ดาวน์โหลดแล้วสั่งเลย แล้วจะพบว่าความอร่อยจากทะเล ส่งตรงได้ถึงหน้าบ้านคุณนี่เอง

Tags:

Related Post

PM 2.5

PM 2.5 คืออะไร อันตรายแค่ไหนกัน?

ช่วงหน้าหนาวของประเทศไทย อีกหนึ่งภัยพิบัติที่นอกจากภัยแล้ง ก็คือ ภัยจากฝุ่น PM2.5 เพราะอากาศนั้นแห้ง มีความชื้นไม่พอที่จะดักจับฝุ่นทำให้ฝุ่นเหล่านี้ลอยไปตามอากาศ และ เดินทางสู่ระบบำการหายใจของเรา ซึ่งเจ้า PM 2.5 นั้นเป็นฝุ่นที่มีขนาดเล็กมาก ๆ ต้องใช้หน้ากากเฉพาะที่จะสามารถกันฝุ่นได้ ไม่เช่นนั้นฝุ่นก็จะสามารถฝ่ายหน้ากากและเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของเราอยู่ดี ซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจตามมาไม่ว่าจะเป็น ภูมิแพ้ ระบบทางเดินหายใจอักเสบ การติดเชื้อ มะเร็ง และ อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นวันนี้ PICO จึงนำข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับ PM 2.5

รับ เทรด forex

เทรดฟอเร็กซ์เองกับฝากเทรด แบบไหนดีกว่ากัน

การลงทุนในตลาด forex กำลังได้รับความนิยมอย่างมากจากนักลงทุนทั่วโลก แม้แต่ในประเทศไทยเอง ก็ยังให้ความสนใจเกี่ยวกับการลงทุนใน forex เยอะ นั่นก็เพราะว่าได้เห็นตัวอย่างของคนที่ประสบคามสำเร็จ ที่สามารถหาเงินเป็นกอบเป็นกำ จนสามารร่ำรวยจากการเทรดฟอเร็กซ์ได้ จึงทำให้หลายคนสนใจในการลงทุนกับฟอเร็กซ์ แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์หรือว่ามีความรู้เกี่ยวกับการเทรดฟอเร็กซ์มาก่อน ก็ยังสามารถฝากคนที่ รับ เทรด forex ได้ด้วย จึงเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนตัดสินใจง่ายๆ โดยที่ไม่หาข้อมูลอะไรก่อน หรือว่าวิเคราะห์ความเสี่ยงอะไรเลย เพราะสิ่งที่ทำคนเข้าใจเกี่ยวกับการเทรดฟอเร็กซ์นั้น ก็คือการต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือว่าหน้าจอมือถือทั้งวัน ทำให้หลายคนไม่มีเวลลาที่จะมานั่งเฝ้า จึงเลือกที่จะใช้บริการรับ เทรด forex แทนโดยหวังว่าเขาจะสามารถทำกำไรให้กับเราได้ แต่ลืมคิดให้รอบคอบเสียก่อน เพราะการฝากให้คนอื่นทำอะไรให้

อาการกรดไหลย้อน

มาทำความรู้จักกับอาการกรดไหลย้อน ภัยเงียบต่อสุขภาพที่ไม่ควรละเลย

             เมื่อพูดถึงอีกหนึ่งโรคยอดนิยมที่มักจะพบในคนแทบทุกเพศทุกวัยนั้น เชื่อว่าต้องมีอาการกรดไหลย้อนรวมอยู่ด้วยเป็นแน่ โดยโรคกรดไหลย้อน หรือ Gastroesophageal Reflux Disease: GERD นี้ เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากสภาวะที่ระบบย่อยอาหารของเราเกิดมีปัญหาขึ้น จากการที่น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารในกระเพาะเกิดตีกลับย้อนขึ้นมาตามทางเดินของหลอดอาหาร เป็นสาเหตุให้เรารู้สึกจุดเสียดท้องขึ้นมาถึงหน้าอกอย่างกะทันหัน ซึ่งในแต่ละคนก็จะมีอาการที่มากน้อยแตกต่างกันไป ตั้งแต่จุกเสียดแน่นท้อง แน่นหน้าอก ไปจนถึงมีอาหารเรอ คลื่นไส้อาเจียนออกมา หรือหากเป็นหนักก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเรื้องรังจนลุกลามเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาด้วยก็ได้ โรคกรดไหลย้อนเกิดจากอะไร ?              สำหรับสาเหตุทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนนั้นนอกจากจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกายโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็คือเกิดจากลักษณะการกินอาหารและการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง โดยบางคนอาจจะละเลยในเรื่องของการใส่ใจในการดูแลสุขลักษณะและอาหารการกินของตัวเองจนเกินไป จนทำให้กลายเป็นภัยเงียบที่คอยทำร้ายร่างกายเรามานานอย่างไม่รู้ตัว