หอย! ทานบ่อย ๆ แล้วดีอย่างไร ความรู้คู่มื้ออาหารจาก foodpanda delivery

foodpanda delivery

สัตว์ทะเลที่อาศัยสองฝาเป็นเกราะกำบังอย่างหอย เป็นหนึ่งในวัตถุดิบจากท้องทะเลที่มีรสชาติและรสสัมผัสเป็นเอกลักษณ์อย่างที่ไม่มีวัตถุดิบชนิดอื่นทดแทนได้ หอยจึงถูกนำมาประยุกต์เป็นอาหารจานอร่อยมากมายไม่เว้นแม้แต่ใน foodpanda delivery ไม่ว่าชาติไหน ๆ หากอยู่ติดชายทะเลแล้วย่อมจะมีเมนูที่ใช้หอยเป็นวัตถุดิบ แต่คุณรู้ไหมว่าหอยนั้นไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังเป็นยาบำรุงชั้นดีสำหรับร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นคราวนี้เราจะนำประโยชน์ของการทานหอยมาเล่าสู่กันฟังเผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับนักชิมผู้รักสุขภาพทุกท่านไม่มากก็น้อย

สารอาหารอัดแน่นอนอยู่ภายใน

รู้ไหมว่าหอยเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 วิตามินและแร่ธาตุหลายสิบชนิด อย่างวิตามิน B12 วิตามิน C วิตามิน B2 และ B3 ธาตุเหล็ก ซีลิเนียม ฟอสฟอรัส ทองแดง ซิงค์ โพแทสเซียม แคลเซียม ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น หอยจึงเป็นอาหารที่นับว่าเป็นยาอย่างหนึ่งที่นิยมเสิร์ฟให้ชนชั้นสูงในราชสำนัก ที่น่าสนใจอีกอย่างคือวิตามินซีที่มักจะหาได้ในพืชเท่านั้นกลับมีมากในหอย

หอยมีวิตามิน B12 ในปริมาณมหาศาล

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าวิตามิน B12 มีมากในหอย วิตามินดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและรักษา DNA ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนได้ดีขึ้น หอยมีวิตามิน B12 มากกว่าเนื้อวัวกว่า 25 เท่าและมากกว่าวัตถุดิบใด ๆ

หอยให้ DHA และ EPA Omega-3

อาหารทะเลหลายชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน มีปริมาณโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย หอยเป็นอีกอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 ไม่ด้อยไปกว่าบรรดาปลาทะเลทั้งหลายเลย ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องไขมันในหลอดเลือด ลดการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย foodpanda delivery ขอสนับสนุนให้ทุกคนเพิ่มหอยเข้าไปเป็นครั้งคราวในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์

หอยมีธาตุเหล็กมาก

หอยเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทอย่างยิ่งในระบบเผาผลาญพลังงานของคนเรา และยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการถ่ายโอนออกซิเจนอีกด้วย รู้ไหมว่าค่านิยมการทานหอยในหลายประเทศช่วยลดปัญหาการขาดธาตุเหล็กของประชากรไปได้ไม่น้อยเลย

ข้อควรระวังในการรับประทานหอย

แม้ว่าหอยจะเป็นอาหารที่อร่อยและให้ความเป็นอาหารทะเล เปี่ยมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็น แต่ก็เป็นวัตถุดิบที่สูญเสียความสดได้ง่าย จึงทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ การปรุงให้สุกจะทำให้เราทานหอยได้อย่างสบายใจ ไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ

โดยภาพรวมการทานหอยไม่ได้ให้แค่ความอร่อยแต่ยังประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแบบที่ยากจะหาในอาหารอย่างอื่นได้ ร้านอาหารใน foodpanda delivery มีเมนูหอยชั้นเลิศมากมายรอให้คุณได้สั่งมาลิ้มลอง ดาวน์โหลดแล้วสั่งเลย แล้วจะพบว่าความอร่อยจากทะเล ส่งตรงได้ถึงหน้าบ้านคุณนี่เอง

Tags:

Related Post

รับ เทรด forex

เทรดฟอเร็กซ์เองกับฝากเทรด แบบไหนดีกว่ากัน

การลงทุนในตลาด forex กำลังได้รับความนิยมอย่างมากจากนักลงทุนทั่วโลก แม้แต่ในประเทศไทยเอง ก็ยังให้ความสนใจเกี่ยวกับการลงทุนใน forex เยอะ นั่นก็เพราะว่าได้เห็นตัวอย่างของคนที่ประสบคามสำเร็จ ที่สามารถหาเงินเป็นกอบเป็นกำ จนสามารร่ำรวยจากการเทรดฟอเร็กซ์ได้ จึงทำให้หลายคนสนใจในการลงทุนกับฟอเร็กซ์ แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์หรือว่ามีความรู้เกี่ยวกับการเทรดฟอเร็กซ์มาก่อน ก็ยังสามารถฝากคนที่ รับ เทรด forex ได้ด้วย จึงเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนตัดสินใจง่ายๆ โดยที่ไม่หาข้อมูลอะไรก่อน หรือว่าวิเคราะห์ความเสี่ยงอะไรเลย เพราะสิ่งที่ทำคนเข้าใจเกี่ยวกับการเทรดฟอเร็กซ์นั้น ก็คือการต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือว่าหน้าจอมือถือทั้งวัน ทำให้หลายคนไม่มีเวลลาที่จะมานั่งเฝ้า จึงเลือกที่จะใช้บริการรับ เทรด forex แทนโดยหวังว่าเขาจะสามารถทำกำไรให้กับเราได้ แต่ลืมคิดให้รอบคอบเสียก่อน เพราะการฝากให้คนอื่นทำอะไรให้

ต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดี

ต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดีที่สุด ?

ปัจจุบันการสมัครประกันภัยรถยนต์นั้นสามารถทำได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น เช่นเดียวกับการต่อประกันรถยนต์ที่ทำได้อย่างง่ายดายเช่นกัน แต่หลายคนเกิดคำถามว่าแล้วจะต่อประกันรถยนต์ที่ไหนดี และวิธีใดจะสะดวกรวดเร็วและคุ้มค่าต่อตัวผู้ทำประกันภัยรถยนต์มากที่สุด ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าการต่อประกันภัยรถยนต์ในปัจจุบันนั้นมีวิธีใดบ้าง เลือกต่อประกันรถยนต์กับที่ไหนดี ? 1. ต่อประกันรถยนต์ผ่านช่องทางออนไลน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสะดวกในการต่อประกันภัยรถยนต์มาก เพียงแค่คุณมีโทรศัพท์มือถือ หรือเครื่องมือสื่อสารอื่น ๆ ที่สามารถใช้บริการอินเตอร์เน็ต เพราะแค่ไม่กี่คลิกคุณก็สามารถต่อประกันได้อย่างง่ายดาย แต่อาจต้องเสียเวลาในการเปรียบเทียบข้อเสนอของบริษัทประกันภัยแต่ละเจ้าเสียก่อน ทั้งในเรื่องของความคุ้มครองหรือค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ที่คุณจะต้องจ่าย และอาจเสียเวลากับการกรอกข้อมูลออนไลน์ด้วย 2. ต่อประกันภัยรถยนต์ผ่านโบรกเกอร์ การต่อประกันภัยรถยนต์ผ่านโบรกเกอร์หรือนายหน้าประกันภัยเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก เพราะนายหน้าประกันภัยจะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือในการทำประกันภัยทุก ๆ ขั้นตอน ทั้งการเปรียบเทียบข้อเสนอความคุ้มครองของบริษัทประกันภัยแต่ละเจ้า รวมถึงเปรียบเทียบค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ด้วย เพื่อให้ตรงกับความต้องการในการทำประกันภัยรถยนต์ของคุณมากที่สุด และการเลือกทำกับโบรกเกอร์จะช่วยให้คุณประหยัดค่าเบี้ยมากกว่าทำกับบริษัทประกันภัยโดยตรงด้วย อีกทั้งโบรกเกอร์จะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือในการยื่นร้องขอความคุ้มครองประกันภัย เมื่อเกิดอุบัติเหตุต่าง

PM 2.5

PM 2.5 คืออะไร อันตรายแค่ไหนกัน?

ช่วงหน้าหนาวของประเทศไทย อีกหนึ่งภัยพิบัติที่นอกจากภัยแล้ง ก็คือ ภัยจากฝุ่น PM2.5 เพราะอากาศนั้นแห้ง มีความชื้นไม่พอที่จะดักจับฝุ่นทำให้ฝุ่นเหล่านี้ลอยไปตามอากาศ และ เดินทางสู่ระบบำการหายใจของเรา ซึ่งเจ้า PM 2.5 นั้นเป็นฝุ่นที่มีขนาดเล็กมาก ๆ ต้องใช้หน้ากากเฉพาะที่จะสามารถกันฝุ่นได้ ไม่เช่นนั้นฝุ่นก็จะสามารถฝ่ายหน้ากากและเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของเราอยู่ดี ซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจตามมาไม่ว่าจะเป็น ภูมิแพ้ ระบบทางเดินหายใจอักเสบ การติดเชื้อ มะเร็ง และ อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นวันนี้ PICO จึงนำข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับ PM 2.5